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奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂

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作者 : Dr. Michael Mosley、Mimi Spencer[英](麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽),謝佳真

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　●英國亞馬遜NO.1長達半年
　　●讀者回饋分享破千篇
　　●美國跟進出版後，同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1
　　●專屬記錄片引起回響
　　●主流新聞媒體爭相報導
　　●碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用
　　●每週兩天輕食成為最新健康飲食主流
　　●針對5:2輕斷食的專用食譜書成批出籠

　　5:2輕斷食，不是要你挨餓
　　是要你只吃好食物

　　台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國，人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流，正席捲英美以及歐洲各地。

　　這項飲食法是由莫斯里醫師所提出，他深入研究因宗教信仰而經常斷食者，並探訪英美兩地的營養疾病學的專家後發現，間歇式斷食是最符合人體健康發展的飲食習慣，而現代人一天三餐外加點心宵夜的飽食文化，不僅導致肥胖，人體也常因不勝負荷而衍生出許多疾病。

　　針對這個研究發現的完整紀錄片，在英美等地的電視台播放之後，引起了廣大的轟動回響，網路上的分享與與討論也掀起熱潮。碧昂絲、麗芙．泰勒、班．艾佛列克等好萊塢名人都紛紛採用，許多電視節目主持人、名廚、美食家，都公開表示自己正在實行，並公布斷食減重成果。另外，還不乏執業的醫師，從懷疑到親身嘗試，最後大力推薦給病人使用。

　　莫斯里發展出的間歇式斷食法，主張五天正常飲食，只要挑兩天進行斷食，一小段時間之後，就能產生驚人的效果。減重只是其中之一，科學更證明這樣的飲食模式可大幅改善心血管疾病、糖尿病及癌症的罹患率，甚至普遍顯示出精神更好，心情更愉悅的身心狀態。

　　50多歲的莫斯里醫師本身採用這方法，在3個月內體重減輕9公斤，體脂肪從28%降到20%以下，多項病症指標都下降了，外形明顯清瘦許多，而且變年輕了。同為本書作者的專欄作家咪咪．史賓賽則在3個月內減輕6公斤，牛仔褲尺寸也被迫改小了。
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奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂

ACNO A010412
索書號 411.94 NOR
複本總數 1
館藏位置 Chinese Cabinet
借閱分類 中學中文書
ISBN 9789862299289
出版商 三采文化
出版年份 2013
版本 第一版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
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面(頁)數 264 p.
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出版商 三采文化
出版年份 2013
版本 第一版

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