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5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了

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作者 : 艾咪

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利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7-8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展，能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。
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5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了

ACNO A013404
索書號 411.711 878
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 中學中文書
ISBN 9789888103997
出版商 朱雀文化事務有限公司
出版年份 2012
版本 第一版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目
購買日期
價格
面(頁)數 151 p.
插圖及稽核細節 ill. col.
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本書籍資訊

ACNO A013404
索書號 411.711 878
館藏位置 Library
借閱分類 中學中文書
ISBN 9789888103997
出版商 朱雀文化事務有限公司
出版年份 2012
版本 第一版

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