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性格原型飲食減重法

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作者 : 戴娜．詹姆斯,陳文怡

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你屬於哪種原型？「照顧者」（Nurturer）。這種原型的人，認為自己的存在的意義在於關懷他人。儘管這種特點非常美好，但這類人要是沒有察覺自己有這種傾向，最後可能會因優先處理他人需要而忘了關心自己，導致潛意識用食物來填補那個情感需要未獲滿足的自己。「神力女超人」（Wonder Woman）。必須透過外在成就，才能感受到自己存在。不過，這類女性在確認自己並非「凡夫俗女」的追尋之中，卻可能會用力過猛，在飲食上要嘛跳過正餐不吃，要嘛就是突然狂吃發洩。「蛇蠍美人」（Femme Fatale）。習慣從自己的外貌得到自信。這點除了會使當事者過份沉迷外表，也會削弱他的自我意識。這類人很可能會過份限制自己的飲食，以期保持苗條。「空靈仙子」（Ethereal）。喜歡幻想且具有創造力。但這類人對外界太過敏感，以致為此備感困惑，因而覺得焦慮。而這類人較不易囤積脂肪，但腸道微生物易失去平衡而時常便祕或脹氣。本書作者戴娜．詹姆斯為上述四種原型設計了專屬的節食方式，鼓勵讀者先確認自己身體的特有需要，之後再採用完全切合自身需求的節食方案。當你採用自身所屬原型的膳食計畫，改變自己和食物的關係，就能進一步調整自己適應新的飲食方式。當你過往因食物而起的壓力都消除殆盡，身體就會有驚人的改變。屆時你可能會發現，自己可以吃得更多，體重卻沒有增加。透過本書提供的性格原型飲食法，不僅能幫你重塑自己與食物的關係，達到減重目的，還能助你增進自我覺察和自我接納。這種減重方式不但破舊立新，又能全面照料減重者的身心靈。使讀者擺脫不良習慣，打造更健康的身體與生活型態。
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性格原型飲食減重法

ACNO A016629
索書號 411.94 JAM
複本總數 1
館藏位置 Primary Library
借閱分類 中學中文書
ISBN 9789864778157
出版商 商周出版
出版年份 2020
版本 第一版
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小說 N
語言 中文
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面(頁)數 379p.
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ISBN 9789864778157
出版商 商周出版
出版年份 2020
版本 第一版

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